Entrenar es salud… siempre que no termine en lesión. Muchas personas activas sufren molestias frecuentes por no seguir pautas básicas de prevención. Aquí te damos algunas claves desde la fisioterapia.
Consejos para evitar lesiones:
- Calienta siempre antes de entrenar: activa articulaciones y músculos.
- No olvides los estiramientos: al finalizar, relaja la musculatura y mejora tu flexibilidad.
- Escucha tu cuerpo: el dolor es una señal, no lo ignores.
- Evita sobreentrenar: el descanso también forma parte del progreso.
- Revisa tu técnica: una mala ejecución es fuente de lesiones.
- Consulta a un fisioterapeuta de forma preventiva: valorar descompensaciones o limitaciones puede ahorrarte problemas.
Recuerda: prevenir es más fácil (y barato) que curar.
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